Ce fut une année chargée et les vacances n’auraient pas pu arriver assez tôt. J'espère que vous avez bénéficié d'un repos et d'une détente bien mérités pendant les vacances, mais maintenant que janvier est arrivé, vous ressentez peut-être les responsabilités de votre vie normale revenir en force. Au lieu de vous accrocher à une autre année pleine de stress et d’épuisement professionnel, pensez à prendre le temps dès maintenant de mettre en œuvre des habitudes qui vous aideront à maintenir l’équilibre tout au long de 2024.
Tout comme nos appareils préférés, nous avons tous une « batterie » interne qui doit être rechargée de temps en temps. Comme un pile au lithium, nos batteries internes risquent de se décharger profondément si nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous. Suivez ces conseils pour recharger votre batterie interne au cours de la nouvelle année :
Réfléchissez aux victoires de l’année écoulée
Vous avez travaillé dur l’année dernière et accompli beaucoup de choses. Prenez le temps d’apprécier et d’apprécier vos réalisations avant de passer à votre prochain défi. Certaines réalisations, telles que les moments de croissance personnelle, ne sont pas tangibles comme le sont les victoires professionnelles ou financières. Il est donc important d’accorder autant d’attention à ces étapes. En attirant l’attention sur les progrès que nous avons réalisés, la réflexion sur nos réalisations passées nous aide à nous motiver et à nous redynamiser pour poursuivre les efforts à déployer au cours de la nouvelle année.
Réservez des vacances
Les situations difficiles au travail et dans la vie sont plus faciles à surmonter lorsque vous avez quelque chose à espérer. Jetez un œil à votre emploi du temps pour l’année et réservez-vous du temps libre avant que votre emploi du temps ne se remplisse. Planifiez les vacances de rêve pour lesquelles vous avez économisé, ou peut-être un week-end dans un endroit semi-local qui ne vous ruinera pas.
Une version à plus petite échelle mais toujours efficace consiste à planifier vos journées personnelles. Si l’idée de s’absenter du travail ajoute à votre stress, réservez-vous un « séjour » dans votre propre maison. Il peut s'agir simplement d'un de vos week-ends ou d'un samedi ou d'un dimanche solitaire où vous vous engagez à ne rien faire d'autre que recharger votre batterie interne. Avoir une journée personnelle physiquement dans votre calendrier vous assurera de disposer de ce temps pour vous ressourcer sans vous engager dans d'autres projets.
Prendre soin de soi
Prendre soin de votre santé est un excellent point de départ lorsque vous essayez de recharger votre batterie interne. Buvez beaucoup d’eau, mangez sainement et faites de l’exercice pour une santé physique optimale. Pratiquez la pleine conscience, faites du yoga ou méditez pour rajeunir votre santé mentale.
Sortez de votre routine
Une chose qui peut facilement drainer notre énergie dans notre vie quotidienne est la monotonie de la routine, en particulier une routine qui ne vous enthousiasme pas. Essayez de changer les choses en assistant à des événements amusants, en suivant un cours ou en renouant avec un vieil ami. Une autre excellente façon de sortir de votre routine est de passer du temps dans la nature, ce qui a des effets positifs sur le bien-être mental. Même si vous habitez en ville, prendre le temps de visiter un parc ou une réserve forestière peut être une excellente façon de se reposer et de se ressourcer.
S'organiser
Souvent, notre stress est amplifié par la désorganisation. Prenez le temps d'organiser votre bureau et votre espace de travail, de nettoyer votre boîte de réception et vos SMS, et de faire don des objets que vous n'utilisez pas pour désencombrer votre maison. Faites un catalogue mental des facteurs de stress dans votre vie et réfléchissez aux moyens de les garder sous contrôle (ou du moins d’accepter les choses que vous ne pouvez pas contrôler). Soyez intentionnel sur la manière d'éviter ou de gérer ces facteurs de stress à l'avenir grâce aux meilleures pratiques telles que fixer des limites, prendre plus de temps pour vous détendre ou débrancher la technologie plus souvent.
Comme le batteries lithium-ion qui alimentent les appareils dans nos vies, nos batteries internes ont besoin d’être rechargées de temps en temps. Commencez la nouvelle année du bon pied avec une recharge de batterie interne et regardez vos niveaux d'énergie revenir à un état optimal. N’oubliez pas que la nouvelle année n’est pas la seule période pour se reposer et se réinitialiser. Rechargez vos batteries tout au long de l’année pour assurer un état mental bien équilibré.
